glaenzchen- Журнал, 01 июл 12

Параметры Пользователя glaenzchen | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 июля 2012

74,6 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг. Еще предстоит сделать: 2,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 июля 2012:

2976 ккал

Жир: 69,30г | Белк: 230,36г | Углев: 345,20г. Завтрак: Milch, Magerquark Netto, Beerenmischung (M Classic), Zarte Haferflocken, Kakao. Обед: Pink Lady Apples, Zarte Haferflocken, Magerquark Netto. Ужин: Mandeln, Gabel Rollmops, Erdnussbutter Chrunchy, American Sandwich Weizen (Aldi), Alaska Seelachsfilet, Kartoffeln, Gabel Rollmops. Перекус/Другое: Traubenzucker, 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL. подробнее ...

3004 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Тренажер (Медленный) - 30 минуты, Стоять - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержка

glaenzchen-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю