Yara_Langdon- Журнал, 19 апр 18

Параметры Пользователя Yara_Langdon | < Предыдущая Запись |Следующий >

Ииии... я дождалась!
☕️Завтрак☕️
Тортик (как же вкусно получилось!) и кофе с молоком🌸
Рецептик нужен кому-нибудь?) до предельного прост))

Просмотреть Диетический Календарь, 19 апреля 2018:

1228 ккал

Жир: 38,14г | Белк: 103,25г | Углев: 115,76г. Завтрак: Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяноблинный Торт !!!. Обед: Льняное Масло, Овощное Рагу, Куриные Тефтели !!!. Ужин: Куриная Запеканка с Брокколи !!!, Овощное Рагу. Перекус/Другое: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Простоквашино Кефир 1%, Мандарины. подробнее ...

220 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

16 Сторонников Поддержка

Комментария

Да, нужен

18 апр 18 написано членом: Kristina2059

Нужен :)

18 апр 18 написано членом: Alessia_01

-четыре овсяноблина (у меня 50-80 мл воды, яйцо, 55 г овсянки + корица, мускатный орех и стевия на каждый блин). А на пропитку: -творог простоквашино 2% - 220г; -яблоко (140 г); -кефир 1% 150 мл; -стевия; - 10 г арахисовой пасты без добавок; всё в блендере перемолоть, получится сначала жидко довольно, но на утро застынет хорошо) пропитать каждый блин и сверху полить, я ещё корицей посыпала. Если всё, как у меня, то ~кбжу на 100 г 144 / 9,4 / 4,1 / 16,8 Надеюсь, понравится ☺️

19 апр 18 написано членом: Yara_Langdon

Мммм... спасибо 🙏🏻

19 апр 18 написано членом: Alessia_01

Спасибо большое

19 апр 18 написано членом: Kristina2059

На здоровье ☺️💛

19 апр 18 написано членом: Yara_Langdon


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Yara_Langdon-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Yara_Langdon- Журнал, 19 апр 18

Оставить свой Комментарий

Yara_Langdon-Изменение Веса