jonik.st- Журнал, 19 апр 18

Ничего не записывала, питаюсь по рск на текущий вес со второго месяца после родов, именно по расчёту фс. Заметила, чем больше углеводов, тем больше молока, в остальном у меня не зависело ничего от питания. Но все очень индивидуально, лучше понижать калорийность постепенно и следить за организмом 

Читала разные статьи, во всех по разному пишут: где 300, где 500, где 700... я добавляю 2 часа кормления по упражнениям - это 260 (вроде как) 

Типа по минимуму  

Не считаю!! Пусть это будет бонусом к похудению!! Лежишь, кормишь и худеешь!!! А на выработку молока еда на влияет, так что за двоих кушать не надо 🙊🙈 как я с первым делала 

Не, я не хочу переедать... я хочу знать свои затраты по калориям... мои Часы считают активность в течении дня и я постоянно могу отследить сколько калорий я не только съела, но и потратила... а вот сколько уходит на молоко-неизвестно... вот я и решила провести соц опрос 🤔 

Действительно...лежишь, малыш ‘работает’, а ты худеешь 😂 я тоже не считаю. Ем свою норму и много пью, молоко есть тьфу-тьфу 🙏 и да, тоже заметила, что если превышаю рск и свою норму углей, то и молока больше. 

Я уже не кормлю, но когда были на гв, была убеждена, что 600 кк в период, когда малыш только грудью питается, первый прикорм 450кк, когда кормление «на сон» уже 300, не помню откуда информация, но мне показалось вполне логичным) все зависит от количества кормлений и от количества выработанного молока) 

и я не записываю кормление, а надо? 

Расходы не записывала,просто питалась на 1300-1500 кк 

Ничего тоже не считаю и не записываю. Питаюсь по расчитанному индивидуально кбжу. Вес, собака , еле еле ползёт вниз. 

нет) вес быстрее уходить будет) и у всех все индивидуально, ребенок же вначале больше ест, потом прикорм, соответственно меньше 

кажется за 1 кормление -700ккал.  

Я тоже заметила через больше питаюсь тем молока больше, хотя все говорят что от еды не зависит, ну не знаю 🤷‍♀️ я считаю что зависит 

Не записываю. Участвовала в марафоне по восстановлению после родов. Ведущая девушка рекомендовала придерживаться 1800 ккал в день, 300 из которых уходит на кормление. 

Прочитала где-то, что кормящей маме надо на 2400 ккалл питаться. Попробывала. Привес. Уменьшила до 2000. Привес. Уменьшила до 1800. Привес. Уменьшила до 1500. Привес. Уменьшила до 1300. Вес уходит. Движухи мало пока у меня, в основном тюлень. Худеть стала, когда ребенку уже было 10 месяцев, поэтому кормлю уже только на дневные и ночной сны. 

Вот я тоже не хотела записывать, питаюсь на 1700 – 1800 кал, а месячных то нет… В большинстве случаев это свидетельствует о том, что у меня адски нехватает еды, по этой причине и задумалась… 

Образ жизни я устанавливала себе – как мало активный, но это на самом деле абсолютно не так…