|
Café da manhã bem lindo, com um ovo + uma clara (mexidos) com 1 colher de creme de ricota e meia mussarela. Para acompanhar 170 ml de leite com café e canela.
|
1867 ккал
|
Жир: 89,21г | Белк: 142,96г | Углев: 123,47г.
Завтрак: Walmart Queijo Mussarela, Canto de Minas Creme de Ricota, Leite Integral, Clara de Ovo, Ovo, Canela, Café Brasileiro Café. Обед: Suco de Limão, Fricassê de Frango, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tabule, Giraffas Creme de Milho, Bife de Fígado, Abobrinha, Rúcula, Repolho, Ovo de Codorna. Ужин: Tomates Cereja, Canto de Minas Creme de Ricota, Walmart Queijo Mussarela, Pullman Rap10 Fit. Перекус/Другое: Arcor Tortuguita Brigadeiro, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Ameixas, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Nestlé Leite Ninho. подробнее ...
|
|
2940 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 45 минуты, Зумба (Zumba) - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
