Kirusha_11- Журнал, 17 апр 18

Завтрак☺️ Бездрожжевой ржаной хлеб с крем-сыром 20% и лососем холодного копчения и омлет из 2-х яиц с овощами) Около 300 ккал

---

916 ккал

Жир: 31,71г | Белк: 66,89г | Углев: 97,46г.   Завтрак: Славия Крем-Сыр, Премия Форель Холодного Копчения, Vito Грано Низкокалорийный Хлеб Ржаной, Омлет или Яичница с Сыром. Обед: President Сыр Кисломолочный Лёгкий 0,2%, Рис Вареный, VICI Крабовые Палочки, Розумний Вибір Кукуруза Консервированная, Вареное Яйцо. Ужин: Яичный Белок, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рыба Толстолобик Запечённый в Духовке . Перекус/Другое: Яблоко Семеринка, Кофе Латте. подробнее ...

1461 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты. подробнее ...