naomivanmeer- Журнал, 16 апр 18

ondanks dat ik aangekomen ben, ben ik tevreden over het weekend. Zaterdagavond wezen borrelen en zondag een verjaardag gehad waar ik alleen een stukje taart op heb en de rest van de chips heb laten staan. vandaag gaan we gewoon weer goed op letten en sporten. We can do this!!!

83,2 кг Потеряно до сих пор: 5,8 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1306 ккал

Жир: 28,99г | Белк: 46,85г | Углев: 218,55г.   Завтрак: AH Kip-Kerriesalade, Gemengd Volkoren Brood, AH Magere Melk. Обед: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Jam, Cherrytomaten, Gemengd Volkoren Brood, Appel, TopVit Drink Aardbei-Kers. Ужин: Hachee, Campina Chocoladevla, Calvé Slasaus Halfvol, Ijsbergsla, Komkommer (met Schil), Goedland Rode Kool met Appel. Перекус/Другое: Kipfilet (Gekookt, Geroosterd), Aldi Rijstwafel, Sultana Fruitbiscuit Spelt, Quinoa & Cranberry, Banaan. подробнее ...