skatertyu- Журнал, 15 апр 18

Параметры Пользователя skatertyu | < Предыдущая Запись |Следующий >

Ура 10 килограмм жира - уже покинули моё тело! Но структура тела ... мне совсем не нравится ... такое ощущение, что я стала видеть жир везде и на всех частях своего тела.

Через 4 недели - долгожданный отпуск в Греции!Яхта - Санторини и я совсем не готова. Поэтому с сегодняшнего дня у меня начался марафон. Посмотрим, что получится и смогу ли я справиться с заданиями.

Сегодня первый день - разгрузочный. Меню всего на 850 кал. Утро началось с вакуума, планки 1 минута 3 подхода и контрастный душ.

Впереди основаная тренировка и обязательная прогулка 2 часа!

Просмотреть Диетический Календарь, 15 апреля 2018:

421 ккал

Жир: 20,44г | Белк: 12,68г | Углев: 53,30г. Обед: Простой Йогурт (Цельное Молоко), Киви, Сухие Семена Чиа. Ужин: Суп-Пюре из Тыквы. Перекус/Другое: Суп-Пюре из Тыквы. подробнее ...

2480 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 1 час, Йога - 1 час, Баня (Сауна) - 35 минуты, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

15 Сторонников Поддержка

Комментария

удачи вам✊

15 апр 18 написано членом: 27anna55

только вот калорий все равно мало,чтоб вес не остановился.А так удачи ,Вам!вакуум это жесть для меня

15 апр 18 написано членом: Оксана Нанкова

У меня тоже яхта в Греции, но через три недели, а я не готова от слова "совсем"))) Начинаю белково-углеводное чередование! удачи нам😊

15 апр 18 написано членом: Nadinka7901


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

skatertyu-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

skatertyu- Журнал, 15 апр 18

Оставить свой Комментарий

skatertyu-Изменение Веса