Взвешивание (без записи в журнале) 15 апреля 2018
|
60,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2055 ккал
|
Жир: 62,48г | Белк: 81,08г | Углев: 275,99г.
Завтрак: Пирожок с Капустой, Пирожок с Мясом, Nesquik Какао на Молоке, Красный Октябрь Конфета Каракум, Сметана , Сырник, Вареное Яйцо, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Карат Сыр Легкий Домашний, Боско Хлебцы Зерновые для Худеющих, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Эклер, Сваля Мороженое Йогуртовое с Клюквой, Бон Пари Леденцы , Зефир. Ужин: Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Седьмой континент Сыр Полесский, Вино Красное Сухое, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Капуста Белокочанная. подробнее ...
|
|
1897 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 23 минуты, Отдыхать - 13 часа и 7 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
