karinaelunina- Журнал, 14 апр 18

Главное вписаться в бжу! А плюс 2-это вода 

Как их считать ещё непонятно ( 

Ну и хулиганка ты, Кариша) Через инет прикинь бжу. 

Люблю роллы) а они любят меня! И не хотят так быстро покидать мой организм  

сама страдаю но ем)) в конце концов баловать себя нужно 🤗 

Сухофрукты-то чем не угодили? 

Делала домашние суши - риса поменьше, рыбки, огурца и обезжиренного йогурта побольше и получается вкуснота. Некоторые делают на очень сухом обезжиренном твороге, без риса. Так что дерзайте, впишитесь в любые К. Главное начать крутить их самой, а там всё получится без срывов. 

Как я вас понимаю 😂 у меня такая же слабость к филадельфии) 

Не виду смысла от ролов отказываться. В моем понимании они что ни есть Пп. Главное каллории соблюдать 

+1 к домашним роллам. Можно их с любым сыром или творогом делать, на свой вкус и свою калорийность. Иногда готовлю без риса только с 5% творогом - продукт совершенно иной, но вкусный. 

как я вас понимаб, блин сама вчера роллов поела на дачке у свекровки. Приеду домой даже страшно на весы будет вставать🙈🙈🙈 

А зачем зажираться ими? там в порции 200-300 ккал, что примерно один прием пищи. Если не лопать в 3 горла, то и не надо отказываться-там рыба и рис по сути. Единственное-с соусами можно впихнуть в себя раза в 2 больше :) 

Понимаете, нельзя просто так взять и заказать 1 или 2 ролла=))) Муж заказывает набор, там по 5-6 видов внутри, короче кило-полтора. Радует разнообразие, цена ниже - филадельфия, калифорния, запеченка с очень хитрым соусом, темпура. Да, я сама кручу роллы, но это даже блииизко не так как, те что делают в ресторане. Да и готовить их время нужно. В выходные я работаю и приползаю еле живая, и это такая радость покушать роллы, просто капец! Роллы не ПП, рис там это быстрый углевод, и его там дофига так. Сыры жирные, рыба жирная, темпура вообще в масле плескается, соусы - непонятно что в них, но они божественны. Плюс соевый соус и васаби, говорят они тоже влияют на отеки и задержку воды в организме. В общем мозг все понимает, осознает, а руки запихивают в себя эту вкуснятину=) Как помещаюсь в РСК съев столько роллов? Да запросто, легкий завтрак, работа, а потом обедоужин этими роллами почти за раз=) Ну или 80% сначала, и остаток чуть попозже=) Это какая то нереальная зависимость 

Сухофрукты это тоже такая вещь, противостоять которой невозможно. Я ими кусочничала постоянно, они же типа хорошие, не сахар там какой то. В итоге посчитала каллории, я ими мимоходом нажирала 700-800кк в день, и всё это углеводы чистой воды, которые отличненько так преобразуются в жиры потом, при том что была уверена, что я ограничиваю себя и кушаю их мало по одной две шт. СЧАЗ! Поэтому на данный момент сухофрукты изредка в овсянку с утра, а дальше нини 

Кариша, это и правда как зависимость, тем более минимум усилия на приготовления обедоужин. Я бы тоже полопала, но...рядом со мной живёт монстр, который блюдет за мной, да мотивация мешает) 

А меня мой монстр не блюдет, а только склоняет ко всяким таким штукам=( Прекрасно знает как я переживают потом, но все равно начинает.. А давай роллы закажу. Вчера на ночь в 9 хотел заказать, еле отговорила, попросила хоть на 3-4 часа завтра. Ну вот пришла домой и оно там стоит такое всё...... мааанит 

Хз, у меня нет проблем заказать 2-3 ролла или просто съесть часть или вы с мужем соревнуетесь кто больше съест?) Если вписываете в кбжу, то почему бы и нет)) А то, что рис в роллах внезапно становится быстрыми углеводами-это смешно, конечно.  

Что смешного в том что рис - быстрые углеводы? Мы не соревнуемся, а кушаем пополам. В кбжу вписываю, но все равно полнею потом, не все от каллорий зависит, как кажется. 

Белый рис не особенно то и быстрый углевод, кстати. Бурый рис так вообще медленный. Мягкий сыр и жирный сыр тоже не надо путать. Мягкие сыры не все жирные. В Филадельфии 24% жира, в обычном российском 45% 

Быстрые углеводы с высоким ГИ (выше 70 единиц) – список продуктов, мешающих хорошему функционированию организма: Любая выпечка на основе пшеничной муки, слоеного и дрожжевого теста. К примеру, утренний тост имеет ГИ – 100 единиц. Сладкие соки и кола (75); Отварной или обжаренный картофель (95) и пюре (90); Тыква (75) и арбуз (103); Сухофрукты и виноград (75); Сахар и молочный шоколад (70); Батончики (сникерс, кит-кат, марс) и шоколадные конфеты (70); Рис, мюсли с сахаром и кукурузные хлопья (80-90); Чипсы (85).