|
Сегодня я проснулась с четким пониманием того, что моему телу необходим отдых и загрузка вкусняшками. За 5 дней было 3 Тренировки на пилоне, 2 силовые, 2 кардио и 3 пробежки по 4-5км. Итого 10 тренировок за 5 дней. Ту мач. Сегодня отдыхаю и много ем!
|
1461 ккал
|
Жир: 48,70г | Белк: 53,49г | Углев: 212,79г.
Завтрак: Арахисовое Масло, Формула Здоровья Кукурузный Крахмал, Сто Пудов Молоко Сухое Обезжиренное , Lactel Молоко 0,5%, Зелений Млин Мука Цз со Спельты, Волошкове Поле Кефир 1%, Банан, Яйцо, Хачапури. Обед: Bakalland Ba! Energy Bar 5 Nuts, Попкорн со Вкусом Сыра, Капучино, Lipton Green Tea , Сильпо Роллини . подробнее ...
|
|
 Комментария
я вчера блинчики с какао напекла, пока готовила перехотелось есть, а как пришла с балета еле сдержалась чтоб не нахомячить на ночь
14 апр 18 написано членом: nadiiasuvorova
|
14 апр 18 написано членом: ikarya
|
Это блинчики на цз муке из спельты. Впервые на такой готовила. Она даёт очень темный цвет. И сама по себе оооочень белковая (14,5г белка на 100г муки), т.е. тяжелая. Весьма непривычно.
14 апр 18 написано членом: Dasha_sherb
|
я только из ЦЗ муки готовлю. Обычную не люблю
14 апр 18 написано членом: nadiiasuvorova
|
Супер! Очень аппетитно! А крем из чего?
14 апр 18 написано членом: Olena-TSK
|
Крем - неудачная пп сгущенка. Много крахмала, наверное. СОМ, крахмал, молоко и сахзам. Варила до загустения. Сверху арахисовая паста
14 апр 18 написано членом: Dasha_sherb
|
Красавицы, СОМ - это что?)
14 апр 18 написано членом: Vladariel
|
Vladariel, СОМ - это Сухое Обезжиреное Молоко
14 апр 18 написано членом: anetzah
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Dasha_sherb-Изменение Веса
|
