CLLPL- Журнал, 14 апр 18

sarne dopadles? 

nie wiem czego to efekt :) wróciłem na treningi, objętość wzrosła, jem więcej niż przed głodówką, biorę kreatynę. Po pasku wygląda że bez zmian, nie wiem gdzie to się mieści 😸 za jakiś czas zrobię pomiary to wyjdzie szydło z worka 😸 

stawiam na glikogen. a co do paska to jak juz raz zredukujesz to potem ten wymiar za bardzo nie wraca 

Cll kreatyna. Też biorę ona łapie wodę w mięśnie 

po ostatniej głodówce trochę tłuszczu jednak złapałem, teraz, zwiększyłem kalorykę, teoretycznie powyżej zapotrzebowania, ale na siłce nie opierdzielam się, naprawdę czuję zmęczenie po treningu. Zwiększyłem też podaż węgli w weekendy, ale ten pomiar jeszcze przed węglami był 😸 Kolejny eksperyment na sobie, więcej białka przez cały tydzień i więcej węgli w weekendy. zobaczę jak to na mnie podziała 😸 

Zastanawiam się czy chcesz być wilkiem czy królikiem doświadczalnym 

ja jestem wilkiem doświadczalnym 😸 No tak jest, że trzeba na sobie sprawdzić to co się przeczytało w mądrych książkach 😸 Czasem sprawdza się wszystko czasem część 😸