Après un bon écart du midi avec curry au poulet accompagnée de riz et d'un nan cheese, un bon entrainement, ce soir je me fait une delicieuse soupe au potiron, oeuf et en dessert quelques morceaux d'ananas frais."ouioui c'est bien du piment de guadeloupe"
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1792 ккал
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Жир: 55,73г | Белк: 94,04г | Углев: 223,75г.
Завтрак: Oranges, Beurre de Cacahuètes, Harry's American Sandwich Complet, Thé Vert. Обед: Cheese Naan, Isali Poulet Curry, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Ужин: St Mamet Ananas Tranches, Oeuf, Soupe de Potiron. Перекус/Другое: Myprotein Impact Diet Whey. подробнее ...
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Комментария
Super 😊 on voit bien le travaille au bras . Comme quoi bosser sa paye 💪🏼💪🏼
13 апр 18 написано членом: sabrinaficarotta
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t'es à combien au dév. couché maximum ???
moi je mesure 1,73m pour 83kg poids de corps et 130kg max au DC pour le moment et je progresse lentement, genre +2kg tous les 3semaines environ
13 апр 18 написано членом: chellsian
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Merci sabrinaficarotta, oui je le constate aussi le travaille paie 😆, courage a toi dans ton objectif on ne lache rien.
13 апр 18 написано членом: ssm99
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chellsian tu as du level au DVPC, pour ma part je ne cherche pas de max mais plutôt de prendre du muscle tout en sechant, je cherche la congestion, du coup je fais des séries legeres qui varient entre 12et15 avec 1/1.15min de repos, en genral je tourne a 4series puis change d'exo.
13 апр 18 написано членом: ssm99
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Exact Ssm99, le max est inutile si on ne fait pas de compétition. Tant que tu progresses, c'est le principal.
13 апр 18 написано членом: mokhtar2
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Chellsian, 83kgs PDC et 130 au DC, c'est un stade avancé. Et un avancé ne mets pas 2kgs sur la barre toutes les 3 semaines. D'autant plus si il est en gros déficit comme toi. Ce n'est pas que je doute de ce que tu dis, je me demande plutôt si tu fais bien le mouvement. On en voit pas mal qui salopent le mouvement parce qu'ils sont trop focalisés à soulever lourd. Puis ils se blessent souvent... :/ Enfin voila, fais gaffe.
13 апр 18 написано членом: mokhtar2
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ah un cheese nan 😃!!!! J'en rêve mais pas autorisé pour moi pour l instant!!
14 апр 18 написано членом: muse16
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un naan au fromage quoi 🙄 ...
14 апр 18 написано членом: San_Tiago7
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Mdr San_Tiago c'est bien ce que j'ai dit! Les naan tout fraîchement sorti du four en terre cuite, c'est un de mes petits plaisir quand je mange indien, mais c'est de la farine blanche donc ce sera pour dans quelques mois, en recompense 😁.
14 апр 18 написано членом: muse16
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Ssm99, chacun ses objectifs et je respecte les tiens mon ami
Mokhtar2, t'inquiète pas mon ami, le mouvement est parfaitement bien exécuté et je n'ai pas encore eu de problèmes jusqu'à présent
14 апр 18 написано членом: chellsian
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Nan cheese c'est la vie 😆 même si c gras 😊 (a consommé avec modération, durant l'écart en fait lol)
14 апр 18 написано членом: ssm99
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Muse, en récompense ?!! :-o
20 апр 18 написано членом: San_Tiago7
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