|
Купила семена ЧИА, уж больно много хорошего про них сказано. Но вот куда и с чем их кушать непонятно=) Продавец сказала в йогурте их замачивать хорошо и пить, кто-то в салат кидает. Я сама пока в творог с кефиром кидаю. Кто их кушает, с чем вы их кушаете?
|
1217 ккал
|
Жир: 19,59г | Белк: 109,42г | Углев: 153,31г.
Завтрак: Грецкие Орехи, Изюм, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Обед: ВкусВилл Соус Овощной для Макарон, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макфа Спагетти Гречневые Отварные. Ужин: Вологжанка Кефир 1%, Савушкин Продукт Творог 1%. Перекус/Другое: Мандарин, Банан. подробнее ...
|
|
 Комментария
100 граммов семян ЧИА соответствуют:
545 мл молока в качестве источника кальция;
294 гр. овса в качестве источника клетчатки;
900 гр. апельсинов в качестве источника антиоксидантов;
178 гр. бананов в качестве источника калия;
992 гр. лосося в качестве источника омега-3;
216 гр. орехов в качестве источника магния;
400 гр. шпината в качестве источника железа.
13 апр 18 написано членом: Эля Верди
|
Я и не знала, что они такие... Только что-то в магазине не видела.(
13 апр 18 написано членом: Эля Верди
|
Да они в спец.веганских магазах продаются. Я успела купить и он закрылся.... Теперь только в центре есть
13 апр 18 написано членом: karinaelunina
|
Беру 2ст ложки семян и заливаю их 200мл миндального молока. Жду полтора часа, добавляю потом фитпад, перемешиваю и наслаждаюсь
13 апр 18 написано членом: ЕленкаКорни
|
А я делаю овсянку без готовки с ними.
3 ст ложки овсянки, 1 столовую ложку чиа, 1 чайную ложку какао, 1 ст л арахисовой пасты, заливаю молоком (коровьим или любимым другим), плюс мёд. Хорошо перемешиваю и на ночь в холодильник, утром сверху банан. Иногда ещё йогурт добавляю или протеин))
13 апр 18 написано членом: Jenn_vex
|
Ещё в смузи их добавлять можно:)
13 апр 18 написано членом: Jenn_vex
|
Я тоже в овес добавляю. Они овсу приятный травянистый привкус придают
13 апр 18 написано членом: Meduza_01
|
Добавляю их в йогурт теос или мягкий творог данон. Так ими наедаюсь. А если в молоко, то потом снова есть хочу.
13 апр 18 написано членом: Курочка Ряба
|
13 апр 18 написано членом: murmulka87
|
Да в кашу по утрам и всё)
13 апр 18 написано членом: Mystikka
|
В кашу и в творог. На хлебец творог мягкий, банан и семена чиа
14 апр 18 написано членом: yanyudina
|
Я если хочу есть, а калории перебрала- съедаю столовую ложку, запиваю водой, пусть разбухают в животе. Привожу из Литвы
14 апр 18 написано членом: AngelLika9
|
а что они дают? в чем их прелесть?
14 апр 18 написано членом: Marina Derkunova
|
В творог, кефир, йогурт. Смешиваю кефир, чипсы, варенье - получается йогурт. Если добавить в йогурт будет пудинг.
15 апр 18 написано членом: 417renewal
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
karinaelunina-Изменение Веса
|
