jaquemiyamoto- Журнал, 12 апр 18

hoje já teve: bike com bastante carga pra fazer força, corridinha de 5,8k, um pouco de braço e finalizei subindo as escadas. bom dia e bom final de semana!

---

1843 ккал

Жир: 115,81г | Белк: 92,74г | Углев: 92,70г.   Завтрак: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, a Cozinha da Jaque Cheesecake Lowcarb, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Vida Veg Bebida Se Coco, Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor. Обед: Jersey Vale Ricota Fresca, Berinjela Cozida, Vinho Rosé, Tirolez Queijo Parmesão, Gini Palmito de Pupunha, Tomates, Abacate, Abobrinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Ужин: Pitaya, Jersey Vale Ricota Fresca, a Cozinha da Jaque Creme de Chuchu com Abobrinha, a Cozinha da Jaque Cheesecake Lowcarb, Queijo Parmesão (Duro), Korin Ovo tipo Grande Branco. Перекус/Другое: a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Vida Veg Bebida Se Coco. подробнее ...

2072 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 40 минуты, Уборка - 3 часа, Подъем по Лестнице - 6 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 9 минуты, Чтение - 1 час и 13 минуты, Спать - 7 часа и 26 минуты, Отдыхать - 9 часа и 4 минуты, HIIT - 22 минуты, Сидеть - 1 час. подробнее ...