Взвешивание (без записи в журнале) 13 апреля 2018
|
92,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2154 ккал
|
Жир: 80,52г | Белк: 152,52г | Углев: 207,13г.
Завтрак: Соленые Крекеры, Творог 5%, Хлеб Черный, Овсяная Каша на Воде, Кабачковая Икра. Обед: Отруби Ржаные, Сахарный Песок, Куриные Фрикадельки, Картошка Вареная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Ужин: Картошка Вареная, Котлеты из Трески, Кефир 2,5%. Перекус/Другое: Урбеч Урбеч из Очищенных Семян Тыквы, Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Сочинский Мясокомбинат Сосиски Ганноверские, Сыр Российский, Хлеб Черный, Банан, VPLab Nutrition Platinum Whey. подробнее ...
|
|
3735 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 30 минуты, Силовая Тренировка - 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Стоять - 5 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты, Вождение - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
