|
günü bu sekilde kapatiyorum yorumlarmisniniz arkadaslar iyimi kotumu diye
|
1267 ккал
|
Жир: 29,19г | Белк: 42,24г | Углев: 226,04г.
Завтрак: Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Обед: Limon, Beyaz Ekmek, Marul, Havuç, Havuç, Ayran. Ужин: Ayran, Portakal, Muz, Elma. Перекус/Другое: Patlamış Mısır, Nutella Nutella, Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş). подробнее ...
|
|
2191 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 27
 Комментария
bunu yorumlamak icin boy kilo yaş spor varmi hastalık varmi bilmek lazim kiloya gore kalori alimi iyi egzesixle sonuc alinir gibi
12 апр 18 написано членом: cizreli
|
karbonhidrat düşürüp protein arttırmalısın yağı da sağlıklı yağdan aldıysan güzel
12 апр 18 написано членом: Buharmanya
|
12 апр 18 написано членом: ahsen91
|
Hastalığım yok çok şükür .. boy 1.73 . Kilo 83.800 dü .. 82 düşmüşüm yaşda 22 spor yok sadce 30 dk yürüyüş ve 20 dk falan evde dans malesef bukadar ev işleri falan 1 çocuk var .. 😕😕
12 апр 18 написано членом: mrlkskn81
|
Şeker yemeden yapamıyorum deli gibi şeker seviyorum ya çikolata meyve 😐😐😏😏
12 апр 18 написано членом: mrlkskn81
|
Proteini nasıl artiricam gem düşük kalori olup gem doyum 🤔😐🙏
12 апр 18 написано членом: mrlkskn81
|
vucut agirigu ile calisma imkanin varsa oyle yap yas kucuk olmasi avantaj.bnce gauet iyi.cocukta bir hareket sayilir
12 апр 18 написано членом: cizreli
|
meyve ye dondurna ye kati seker yeme
12 апр 18 написано членом: cizreli
|
Vücut ağırlığı çalışamam heralde 😐 bu şekilde sağlıklı kilo verirmiyim kilo vermek çok istiyorum malesef 🙏
12 апр 18 написано членом: mrlkskn81
|
Dikkat edicem ınslalh 3 ayda 15 kilo vere bilrimiyimki çok kilo aldim ya s ve m benden den xl giyiyorum çevremden çok tepki alıyorum 😈😐😐
12 апр 18 написано членом: mrlkskn81
|
egzersiz yap yag un tuz sekeri birak verirsin saglik problemin yoksa .yesil cay limonlu su yogurt iyi gelir kilo kaybina hic düşünme rahat ol
12 апр 18 написано членом: cizreli
|
Protein az, karbonhidrat çoook fazla 😊
12 апр 18 написано членом: umut83
|
12 апр 18 написано членом: umut83
|
Teşekürler limonlu su ve yoğurt yeşl çayı denicem .. Ben sirkeli ve limon aynı zamanda tarçınlı şu dediler denedim 1 sürahi yaptım o göbek yapıyor bıraktık 😈
12 апр 18 написано членом: mrlkskn81
|
Yeni başladım yavaş yavaş öğrenicem yorumlariniz için çok teskkur edrim 🙏 güzel fikir oluyor 🙏
12 апр 18 написано членом: mrlkskn81
|
ben de şeker manyağıydım, 1 ay 1 haftadır şeker yemiyorum, inanın aramıyorum bile. şeker alışkanlık yapan bişey ve vücuttaki kanser hücrelerini de besleyen bir tür tatlı zehir aslında.. biliyorum yine canan karatay gibi konuştum😂 ama benim gibi biri şekerden vazgeçtiyse herkes geçebilir🤗
12 апр 18 написано членом: begum1986
|
bu arada insanlar hep konuşur, kilo alırsınız kilo aldın derler zayıflarsınız hasta mısın derler sivilceniz çıkar yüzüne noldu derler küçük gösterirsin çocuk muamelesi yaparlar büyük gösterirsin çok çökmüş derler... derler de derler işte. kimseyi takmayın. sağlığınız için verin. herkese kulağınızı tıkayın, sevgiler...
12 апр 18 написано членом: begum1986
|
12 апр 18 написано членом: Utku_-_
|
35 gündür şeker yemiyorum ve hiç aramadım..şeker almamak için meyve bile yemedim.. hergün en az bir çikolata yiyen ben yemiyorsam herkes şekeri kesebilir.karbonhidrat çok yüksek protein ve yağı artırmalısın
12 апр 18 написано членом: SERAPAl
|
Birden bırakamam heralde yavaş yavaş bırakmayı denicem normalde günde 3 çikolata ve evde kek tat lı vb şeyler yapıp yiyordum onları kestim bugün çikolatadan e parça koparıp yedim dierleieni aramadım inşllah ya bu güzel yorumunuz için çok teskkur edrim ❤❤❤😘😘😊🙋♀️😊😊😊
12 апр 18 написано членом: mrlkskn81
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
