Raquel Bezerra- Журнал, 11 апр 18

*DIETA DO OVO* 🐣🐥🐣🐥🐣🐥 *✅Alimentos permitidos:* – *Ovo 06 unidade* ; – *Queijo* 20 g em cada refeição, mais ou menos 2 fatias finas; cheddar, prato, lanche, mussarela, etc.. – *Folhas* (alface, rúcula, almeirão, couve, agrião, radici, repolho e etc) regadas ao azeite em livre demanda; – Café e chás sem açúcar ou com adoçante natural sem Calorias como xilytol, stevia e sucralose. – Água com gás ou com rodelas de limão à vontade ou água apenas, pelo menos 1 litro e meio por dia. - Chia pode também, ótima fonte de fibras Importante: Café da manhã, almoço, lanche e jantar apenas com esses alimentos e bebidas por 3 dias. *👩🏿‍🍳Instruções:* Ao acordar ou o mais tardar 30 minutos deve-se comer pelo menos 1 ovo; Comer no maximo 6 ovos por dia. Pode usar 1 colher de manteiga ou óleo de coco, ou banha de porco, ou azeite para cada ovo consumido; As refeições devem ser feitas de 3/3 horas ou no máximo 5/5 horas; Às 18 horas comer pelo menos 2 ovos; A última refeição deve acontecer 3 horas antes de dormir, e que seja até pelo menos às 20 horas no máximo. Polivitamínicos ou ômega devem ser mantidos.