|
Starting Week 8 today! Over the half way mark. Last week was kind of hard for me, I was very tired, regardless of the fact that I made it a point to go to bed at a reasonable time, for me. Thank goodness this is recovery week, I plan on taking full advantage of it. I'm going to add some running this week, if all goes well.
|
69,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1553 ккал
|
Жир: 33,23г | Белк: 144,24г | Углев: 163,04г.
Завтрак: X-Large Egg White, sprouted grain bread, Light String Cheese. Обед: Cantaloupe, Jason's Deli Lunch Salad, Roasted Red Pepper Hummus, Trader Joe's Cilantro Dressing, Egg Whites. Ужин: Bell Pepper, Zucchini, Chicken Breast Tenderloins, Brown Rice, onions, Trader Joe's Frozen Broccoli. Перекус/Другое: 50% Reduced Fat Jalapeno Cheese, Tortillas, Pure Protein Bar, Light String Cheese, Cantaloupe, Strawberries. подробнее ...
|
|
3094 ккал
|
Упражнение:
p90x - Legs & Back, ABX - 1 час и 7 минуты, Сидеть - 2 часа и 53 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 1 час, Стоять - 4 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
