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🍽️ Almoço.. Salada crua (espinafre, rúcula, alface e repolho-roxo com azeite e vinagre de maçã), arroz integral, inhame, feijão, ovo, bifes de patinho enrolados na beringela + uma laranja 🤗
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2261 ккал
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Жир: 96,69г | Белк: 142,31г | Углев: 217,99г.
Завтрак: Beterrabas, Suco de Limão, Banana Caturra, Natural Life Farelo de Aveia, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Arroz Integral (Longo, Cozido), Berinjela, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Patinho, Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Alface, Mostarda Folha Crua, Espinafre, Repolho-Roxo, Vegenutry Ômega 3, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Laranja Pêra. Ужин: Arroz Integral (Longo, Cozido), Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Cebolas, Tomates Cereja, Couve Manteiga Crua, Alface, Rúcula, Ovo Frito sem Gordura. Перекус/Другое: Glória Leite em Pó Desnatado, Gergelim, Biosoft Granola Sport Protein, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Nozes de Nogueira, Ovo Cozido, Anchieta Amendoim Torrado, Glória Leite em Pó Integral, Caqui, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Ducoco Água de Coco, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Abacate, Couve Manteiga Crua. подробнее ...
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