Взвешивание (без записи в журнале) 10 апреля 2018
|
60,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1995 ккал
|
Жир: 45,68г | Белк: 183,32г | Углев: 205,84г.
Завтрак: Prats Suco de Laranja Integral, Café. Обед: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Prats Suco de Laranja Integral, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Cacau Show Mini Tablete 85% Cacau (1), Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Body Action L-Glutamine, Max Titanium BCAA 2400, Athletica Pro Series Creatina Caps, Pasta de Amendoim, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Atlhetica Batata Doce 100% Pura. подробнее ...
|
|
2271 ккал
|
Упражнение:
Езды на Мотоцикле - 25 минуты, Подъем по Лестнице - 20 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Просмотр Телевизора - 5 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
@uanhenga Boa tarde!!! Você viu enquanto a sua Malu está toda linda gordinha, minha Baby luta pra ganhar algum peso!!!😊
10 апр 18 написано членом: Lu_leoninaa
|
Ahhh essa luta eu conheço de longa data kkkkk boa sorte! Muitos dizem que eu conto dinheiro na frente de pobre por ser magro, mas é muito mais difícil que perder peso. Te garanto! 😥 boa semana pra você lu!!!
10 апр 18 написано членом: uanhenga
|
Kkkkk é acho que jogamos pedra na cruz🤔😊mais temos a força, disciplina e perseverança necessária 👉🎯🙄embora hora ou outra perdemos alguma batalha, mais a guerra vamos ganhar 🤞👊💪💪💪
10 апр 18 написано членом: Lu_leoninaa
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
