Взвешивание (без записи в журнале) 10 апреля 2018
|
81,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2277 ккал
|
Жир: 60,56г | Белк: 165,37г | Углев: 264,94г.
Завтрак: ザバス ソイプロテイン100, なめたけ, おかめ納豆 極小粒カップ3, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, トマト, 卵, レンコンのきんぴら. Обед: まんじゅう, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, キューピー キューピーライト, ティラピア, 卵, ブロッコリ, エビ, ジャガイモ（皮付き）, すまし汁. Ужин: 天かす, いなり寿司, かます, 丸亀製麺 かしわ天, 丸亀製麺 かけうどん. Перекус/Другое: ロッテ 小梅 (2,6g), まんじゅう, パールエース オリゴのおかげ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. подробнее ...
|
|
2619 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
