menos_22- Журнал, 09 апр 18

Te mandei e-mail 🙄 

Menina focada👏👏👏👏👉🎯🤗😊 

voce deveria tirar uma self na bicicleta seria bem legal rsrsrs 

@Erick Ricardo Santos: acredito que não seria uma imagem muito atrativa....🤦😂👍😉 

@Lu_leoninaa: vou "lá" verificar! 😉💋 

😊🤗🌷 

@Lu_leoninaa: recebi teu e-mail. 😉Estou com o "pé" na porta, tenho um compromisso na rua. Vou te responder mais tarde, com calma e a devida atenção que tu merece! 💋👉🦁 

Fica tranquila @menos_22 🤗😚🌷 

👏👏👏💪💪💪 

@Valquíria lowcarb: é que não dá para a gente ficar querendo um milagre! Correndo atrás do prejuízo! 😉😁😁😁 

menos_22 deixa eu te dar uma dica. procure no spotify ou YouTube por Tabata Songs. são músicas pra exercitar por 20 segundos de treino e 10 segundos de descanso (hiit) por 4 minutos. faça alternando entre agachamentos, flexões e abdominais e depois me conta como você vai estar no fim desses 4 min 😂 

@uanhenga: ok! Gostei da dica! Vou dar uma verificada, e, dentro de alguns dias, "volto" para te dizer o que achei. 👍😉 

É comprovado que o Tabata queima gordura até 48h depois por ser de alta intensidade, diferente da corrida/bicicleta que é só durante o exercício. Um não anula o outro, mas é muito bom fazer os dois ✌🏽💪🏽  

@uanhenga: agora ficou melhor ainda! 👍😉 

@menos_22 e aí na tranquilidade agora 🙄 

@Lu_leoninaa: só na paz!!!!! 🙏🕊️💋 

Que bom!!! Também hoje foi osso🤦‍♀️😊 

@Lu_leoninaa: daqui há pouco, o sono dos justos! Nós merecemos! 😗😗😗 

Merecemos mesmo, os dias passam muito rápido 🤔😊