|
12 weeks - 33 pounds - 2.75 pound weekly average - 39.75% toward goal.
|
1087 ккал
|
Жир: 35,46г | Белк: 108,42г | Углев: 106,33г.
Завтрак: Olive Oil Cooking Spray, Trader Joe's stone ground white corn tortillas, Pace Salsa, Crystal Farms egg whites, eggland's best large egg, BabyBel light, coffee, water, milk. Обед: sesame seeds, Olive Oil, balsamic vinegar, Extra Firm Tofu, water, Baby Carrots, raw red bell peppers, Bumble Bee white albacore tuna in water, nonfat cottage cheese. Ужин: water, Olive Oil, Broccoli, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Перекус/Другое: watermelon, All Bran Buds, Splenda, Trader Joe's Turkey Jerky, BabyBel light, Strawberries, pineapple, blackberries, Kashi Go Lean cereal, water. подробнее ...
|
|
3157 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 6 минуты, Сидеть - 6 часа, Отдыхать - 1 час и 19 минуты, Спать - 9 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Вождение - 45 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
25 июн 12 написано членом: jessabridge4444
|
Incredible job! That's an impressive track record. Keep up the good work.
25 июн 12 написано членом: DairyKing
|
26 июн 12 написано членом: ppphhhttt
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
