|
25k na bike logo cedo!!! agora eu vou comer muito. vou juntar o café da manhã c/ o almoço numa refeição. bastante carbo e amanhã começa tudo de novo.
|
2252 ккал
|
Жир: 102,26г | Белк: 108,24г | Углев: 137,74г.
Завтрак: Vida Veg Bebida Se Coco, Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor. Обед: Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado (170g), Vinho Sauvignon Blanc, Torta de Morango, Café com Leite Integral, Do Bem Suco Misto de Abacaxi com Hortelã, Scala Queijo Prato, Queijo Mozzarella, Salada de Frutas, Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Branco, Empório Santa Maria Pão de Queijo. Ужин: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Queijo Parmesão (Duro), Tomates Cereja, Tirolez Queijo Branco, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Gini Palmito de Pupunha, Pepino Japonês. Перекус/Другое: Vinho Sauvignon Blanc. подробнее ...
|
|
2139 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 52 минуты, Приседания - 1 минута, Велотренажёр - 47 минуты, Мытье посуды - 17 минуты, Спать - 6 часа и 45 минуты, Отдыхать - 10 часа и 43 минуты, Подъем по Лестнице - 15 минуты, Принятие Душа - 18 минуты, Приготовление Пищи - 12 минуты, Чтение - 1 час и 35 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
Uhull Parabéns 👏👏👏 é isso aí! Merece a recompensa! Aproveita!!
08 апр 18 написано членом: Giseleam
|
é isso aí. eu ando num ritmo mais lento, ando na rodovia e aqui montanhoso, amo pedalar
08 апр 18 написано членом: gordelinha
|
08 апр 18 написано членом: f.smiranda
|
08 апр 18 написано членом: Carmem Jecy
|
Pedalem gente! Faz.muito bem ne! Estou intercalando com a corrida pra evitar lesões
08 апр 18 написано членом: jaquemiyamoto
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
