Yara_Langdon- Журнал, 07 апр 18

Только что вернулась с пробежки, и решила подвести небольшие результаты💯

22 февраля я скачала приложение "Бег", выбрала программу "5 км" и впервые побежала. Суть программы в том, что бег и ходьба чередуются, время бега начинается с минуты и с каждым днём увеличивается, и в итоге спустя семь недель (три тренировки по 30 мин в неделю) я должна буду пробежать 30 минут без отдыха. В начале мне было сложно бежать и минуту. После двух я задыхалась и падала с ног (никогда с бегом не дружила)
🏃🏻🏃🏻🏃🏻
Сегодня, спустя около месяца (учитывая две недели болезни), я смогла бежать без остановки 10 минут! Да, пока ещё тяжеловато на последних минутах, да, для кого-то это не так уж и много, но для меня - настоящая победа. И я теперь твёрдо верю, что смогу добиться цели. А состоит она не только в улучшении фигуры. В конце мая я еду в четырёхдневный поход, будем всей командой участвовать в соревнованиях и отстаивать честь института🏆⛺️ И там я хочу пойти на спортивное ориентирование, а это значит, что придётся бегать 💪🏻 очень надеюсь, что у меня получится ✨

---

1303 ккал

Жир: 15,40г | Белк: 52,50г | Углев: 238,70г.   Завтрак: Вкусвилл Крупа Гречневая Ядрица. Обед: Простоквашино Кефир 1%. Ужин: Простоквашино Кефир 1%. подробнее ...

318 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...