Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
fatfreeme
Журнал
11 апр 10
fatfreeme- Журнал, 11 апр 10
Параметры Пользователя fatfreeme
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
<script type="text/javascript" language="javascript" src="http://www.dpbolvw.net/placeholder-4444803?target=_top&mouseover=N"></script>I am attempting to do the "Body for life". So far I have been working out at the gym with weights for about a month now. Initially I was only able to do 1-2 days a week but now I bumped it up to 3 days. What I am doing is Circuit Training and only using light weights (Not too Light) but I am using just enough weights to where if I tried to lift 5 pounds more I wouldn't be able to. So for "Body for life" I would suppose to be working out 3 x a week 45 min of weights and the other 3 days of cardio only for 20 minutes. So I will be aspiring to do that. But right now 2 Hours combining cardio and weights 3 x a week and then walking 2 miles the other days will be what I will be doing for the next month. I Think my eating I am on my way to understanding how Important having enough protein is and the fact that for the past two days I lost my sweet tooth which is amazing in itself.
I still need to having a better understand of how much protein versus carbs and fat i Should be having everyday and also what I need to get my Heart rate to % wise in order to burn fat. It's not 100% clear to me yet. So if anyone knows please let me know.
Просмотреть Диетический Календарь
, 11 апреля 2010:
1028 ккал
Жир: 18,38г | Белк: 71,56г | Углев: 146,94г.
Завтрак:
sugar free syrup, water, banana, Metrx pancakes, coffee fat free.
Обед:
water, sugar snap peas, strawberries, Met r x, string cheese.
Ужин:
water, red bell pepper, Parmesan Cheese (Shredded), greens, shrimp.
Перекус/Другое:
grapefruit, string cheese.
подробнее ...
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
fatfreeme-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю