ssawass- Журнал, 06 апр 18

Параметры Пользователя ssawass | < Предыдущая Запись |Следующий >

dev whopper menüm 👍

Просмотреть Диетический Календарь, 06 апреля 2018:

2311 ккал

Жир: 86,07г | Белк: 216,41г | Углев: 164,73г. Завтрак: Zeytinyağı, Muz, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Dost Yarım Yağlı Süt, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Fitnut Fistik Ezmezi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Обед: Ispanak, Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti. Ужин: Tavuk Göğüs Eti, Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Ispanak. Перекус/Другое: Yeşil Biber, Muz, Hurma, Fit Grains Pirinç Patlağı, Fitnut Fistik Ezmezi, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Weider Glutamine, Ultimate Nutrition BCAA, Nutrade Premium İsolate. подробнее ...

69 Сторонников Поддержка

Комментария

sswass daha yeni ulaştım bu bilgiye. Yani yaklaşık 6 aydır yüksek protein az karbonhidrat diyetindeyim, fakat karbonhidratı çok kısmanında kas kaybettirdiği bilgisine ulaştım. Google yazınca konu hakkında bilgi çıkıyor.

08 апр 18 написано членом: arnoldd75

Yağ da bir miktar azaltılabilir ama bazı hormonların işleyişi için oda lazım ki zaten Yüksek protein diyeti yapınca yüksek miktarda yağ almak zorunda kalıyorsun. Yada bitkisel kaynaklı protein alsan bu seferde beraberinde fazla karbonhidrat alıyorsun. Yani geriye bol bol spor yapıp çıkışı arttırmak lazım.

08 апр 18 написано членом: arnoldd75

afiyet olsun sawas

08 апр 18 написано членом: justsport1234

Arnold75 günlük aldigin kalorinin %20sini karbonhidrattan %40 ve %40 olarak protein ve yağdan al. Saol just afiyet olali baya oldu :)

08 апр 18 написано членом: ssawass

Son ogun ton balikli salata

08 апр 18 написано членом: justsport1234

<<Предыдущая


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ssawass-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ssawass- Журнал, 06 апр 18

Оставить свой Комментарий

ssawass-Изменение Веса