Взвешивание (без записи в журнале) 23 июня 2012
|
77,1 кг
Потеряно до сих пор: 33,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3698 ккал
|
Жир: 163,09г | Белк: 147,61г | Углев: 415,12г.
Завтрак: Melancia, Geléia Framboesa, Amaranto em Flocos, JUICE Plus, Maçãs, Banana Power Quinoa Linhaca, Semente Gergelim Preto, Chlorella Pyrenoidosa, Termo Plus, Pão Integral 12 Graos, Linolen, Óleo de Coco. Обед: Requeijao, Molho de Tomate, Berinjela Cozida, Vinho Tinto de Mesa, Suco de Laranja Natural, Bananas, Morangos, Rúcula, Abacaxi, Enzyfor, Azeite de Oliva Extra Virgem, Óleo de Peixe, Sal Marinho, Limão, Café Expresso, Sorvete de Creme, Rum, Açúcar, Queijo Parmesão (Ralado), Capeletti de Legumes, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Risoto de Queijo, Canelone de Queijo, Pasta à Carbonara, Molho Pesto. Ужин: Óleo de Peixe. Перекус/Другое: Simfort Probiótico, Chococino, Bono Mini Torta, Uvas, Maçãs, Leite Condensado, Creme de Leite, Requeijao Cremoso Light. подробнее ...
|
|
2994 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час и 23 минуты, Отдыхать - 5 часа и 7 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
