Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
panmarchip
Журнал
23 июн 12
panmarchip- Журнал, 23 июн 12
Параметры Пользователя panmarchip
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Okay...so here I am :P
I' ve been overweight all of my life..as a child,as a teenager.
And I really want to change my lifestyle,in order to get rid of my extra kilos/pounds and maintain a healthy weight.
I was always concerned about my weight and always felt ashamed and depressed. Thin,fit,cute or petite are not the words that someone can use to describe me.
I am sorry for the bad English,its not my native language. I am half-Austrian and half-Greek!
So...lets get started. Yay!!!
My biggest problem is that I eat lots of bread and sugar. I reaaaaaally enjoy good food. Especially when I am bored,sad or stressed I tend to sit alone and eat even if I am not really hungry.
I struggle to reduce the amount of calories I get everyday,but I have to tell you that it is very difficult to discipline.
The good news are that I drink lots of water and eat fruits and vegetables. I don't smoke and I rarely drink coffee. I walk almost everyday for at least 20 minutes and I swim twice a week for 1 hour.
Moreover,I do NOT want to follow unhealthy diets or exhausting exercise to achieve my goals.
Lets get started!!!!!
Просмотреть Диетический Календарь
, 23 июня 2012:
767 ккал
Жир: 18,71г | Белк: 21,55г | Углев: 137,20г.
Завтрак:
watermelon.
Обед:
french fries, ketchup, bread, tomato salad.
Ужин:
chicken, ice tea, mushrooms.
Перекус/Другое:
strawberry jam, bread, kiwi, bacon, bread.
подробнее ...
2048 ккал
Упражнение:
Работа по Дому - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа.
подробнее ...
0 Сторонников
Поддержка
Комментария
Good luck with your journey. I know how difficult it is to reduce calories. One trick I use is to go for a quick exercise walk when I want to snack. I find the more I exercise, the less I want to eat. I don't know if it will work for you, but it is worth a try. Even taking a quick walk before you sit down to dinner will make it easier to have a smaller portion.
23 июн 12 написано членом:
555Rachel
Thank you Rachel! I have also noticed that when I exercise it is easier to avoid snacks! I'm going to try the walk before the dinner! Good luck to you too! :)
23 июн 12 написано членом:
panmarchip
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
panmarchip-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю