Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
JLente
Журнал
04 апр 18
JLente- Журнал, 04 апр 18
Параметры Пользователя JLente
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Day 5 of IF. No movement on the scale but no biggie there. Going to pick up a small bag of nuts (hoping for macadamia but will settle for almonds) to help better balance intake between 'lunch' and 'dinner'. 866cals is what I expect to eat today. For me pre planning is a big key. I am using FS to plot out I expect to eat a couple days out. Then it is just a matter of executing the plan and recording deviations as necessary. Seems to take the 'stress' of deciding what to eat out of the equation for me at least.
Also adjusting macro targets to account for more carb intake primarily in the form of psyllium husk powder for the fiber content. Keeping net carbs below 5g a day on average. Continued fine tuning of my chosen course.
Просмотреть Диетический Календарь
, 04 апреля 2018:
847 ккал
Жир: 44,55г | Белк: 85,84г | Углев: 33,78г.
Завтрак:
Lipton Pure Leaf Unsweetened Iced Tea, Nescafe Taster's Choice Original Gourmet Instant Coffee.
Обед:
Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Baby Spinach, Great Value 97% Fat Free Smoked Ham.
Ужин:
Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Pineapple Orange Banana, Viva Naturals Organic Psyllium Husk Powder, Sports Research MCT Oil.
подробнее ...
5617 ккал
Упражнение:
Стоять - 40 минуты, Спать - 6 часа, Просмотр Телевизора - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 20 минуты, Езды на Мотоцикле - 1 час.
подробнее ...
Поддержал 1 человек
Поддержка
Комментария
It's a good program.
04 апр 18 написано членом:
miapoesie
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
JLente-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю