taimai- Журнал, 03 апр 18

折り返し地点にきたら変に気が緩んでしまい金、土、日の3日もチートしてしまったので、取り戻すのが大変だ。
4月20日に健康診断があるので、昨日からクレアチン抜きました。
筋肉から水分抜けるから1～2㌔サクッと落ちそう。

76,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2237 ккал

Жир: 69,49г | Белк: 216,65г | Углев: 181,09г.   Завтрак: チロルチョコ ミルク, 廣記商行 ウェイパー, オメガ3（1カプセル）, オリーブオイル, 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 卵. Обед: 玄米ごはん（カロリーslim）, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 卵. Ужин: 豚ロース, まんじゅう, ブリの刺身, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Перекус/Другое: インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン プロテインクッキー. подробнее ...