|
Oke oke... ik weet dat het beter is om niet zovaak te wegen of me er op zijn minst niks van aan te trekken, maar onderstaand was een testje hoeveel het me zou schelen op de weegschaal als ik in het weekend gezond eet ipv cheatdagen in te lassen. en mennn wat ben ik blij met het resultaat😀
Normaal had ik op zaterdag en zondag cheatdagen en was ik op maandagochtend meteen 1,5 kg zwaarder door vocht/slechte koolhydraten en weet ik wat allemaal. Wat ik er dan de eerste 3/4 dagen weer langzaam af moest voor ik kon afvallen. Nu ik dit weekend op mijn eten heb gelet en geen cheatdagen heb gedaan, was ik vanmorgen maar 0,2 kg zwaarder. Wat fijn en een groot verschil! Dat geeft de burger moed💪
|
2985 ккал
|
Жир: 150,17г | Белк: 116,35г | Углев: 282,63г.
Завтрак: Vers Geperst Sinaasappelsap, Omelet of Roerei, Lidl Kaiserbroodjes, Croissant, AH Kaas Belegen 20+, AH Smeerbare Roomboter Gezouten. Обед: AH Feeststol, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, AH Kaas Belegen 20+, Lidl Kaiserbroodjes. Ужин: Jean Bâton Truffel Mayonaise, Jumbo Stokbrood Wit, AH Fruitcocktail op Siroop, AH Aardappelsalade, Olijfolie, Conimex Sweet & Sour, AH Italiaanse Wokgroente, Duyvis Carnaval Dipsaus, Duyvis Aioli, Zaanse Mayonaise, AH Gesneden Uien, Rode Paprika, Jumbo Aardappel Schijfjes, De Vegetarische Slager Gehacktballetjes, De Vegetarische Slager Vegetarische Kip-Shoarma, De Vegetarische Slager Vegetarische Kipnuggets, De Vegetarische Slager Vegetarische Bratwurst. Перекус/Другое: Gekookt Ei, De Vegetarische Slager Petit Filet À L'americain, Wasa Volkoren Cracker, Groene Smoothie, Lidl Griekse Yoghurt 2%. подробнее ...
|
|
2873 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Дорожка - 4 минуты, Отдыхать - 15 часа и 41 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
