|
Обед: Шпинат Салатный лист🥗 Киноа 🍚 Яйцо 🥚 Авокадо 🥑 Тунец 🍣 Лук Заправка: мёд 🍯 соевый соус лимон 🍋 оливковое масло и французская горчица. В общем где-то 300-350 ккал
|
1569 ккал
|
Жир: 57,84г | Белк: 96,49г | Углев: 174,27г.
Завтрак: Чудо Чадо Пюре Яблоко-Банан, Белоцерковский Творог 0%, Банан, Арахисовая Паста, Блины. Обед: Красный Лук, Авокадо, De Luxe Тунец в Собственном Соку , Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Киноа, President Крем-Сыр, Росток Хлебцы из Пророщенного Зерна Ржи. Ужин: Авокадо, Вареное Яйцо, De Luxe Тунец в Собственном Соку , Gulfstream Чай Облепиховый , BioTechUSA Протеиновый Батончик Zero Bar. Перекус/Другое: Корона Max Fun, Lactel Молоко 0,5%, Малина (Несладкая, Замороженная), Банан, Манго, Блины. подробнее ...
|
|
1617 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 35 минуты, Отдыхать - 12 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Dasha_sherb-Изменение Веса
|
