Взвешивание (без записи в журнале) 02 апреля 2018
|
65,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3134 ккал
|
Жир: 59,02г | Белк: 167,11г | Углев: 476,79г.
Завтрак: Pao Batata Astral, Red Hot Energético, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Black Skull Mass Gainer, Black Skull Glutamina, Café com Açúcar, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Banana Prata. Обед: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Soya Óleo de Soja. Ужин: Mandioca Cozida, Camponesa Manteiga com Sal, Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Suco de Abacaxi, Anchieta Amendoim Torrado e Moído, Embaré Leite Desnatado Camponesa, Black Skull Glutamina, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Max Titanium Dextrose, Café com Açúcar, Chamyto Big Leite Fermentado. подробнее ...
|
|
2854 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 35 минуты, Пресс - 8 минуты, Дорожка - 31 минуты, Силовая Тренировка - 48 минуты, Отдыхать - 15 часа и 59 минуты, Спать - 4 часа и 59 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
