begemot2026- Журнал, 01 апр 18

С завтрашнего дня начинаю ПП Дневник Питания!!Фото будут,но качество пока бвдет хромать.Соре
Начальный мес 51 кг
Рост 170 см
Образ Жизни Активный(тренировки 1-2 раза в день,тренировки постоянныйе каждый день.)
Цель Подтянутое,здоровое тело
Приблизительный вес 47 кг

---

1162 ккал

Жир: 44,37г | Белк: 75,18г | Углев: 119,29г.   Завтрак: Зеленый Чай, Киви, Овсяная Каша на Молоке. Обед: Зеленый Чай, Плов, Куриные Грудки (Жареные). Ужин: Яичница с Помидорами. Перекус/Другое: Киви, Киви, Зеленое Яблоко, Рафаэлло Конфета, Славянские Традиции Творог Традиционный со Сметаной 4%. подробнее ...

1992 ккал

Упражнение: Пресс - 1 час, Приседания - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...