|
Завтрак. В 10 утра пробежка. Так стесняюсь. Не бегала со школы. Если полусится себя перебороть, то я просто 🔥
|
1229 ккал
|
Жир: 48,95г | Белк: 89,57г | Углев: 114,93г.
Завтрак: Сельдерей, Красные Помидоры, Хлеб Дарницкий, Яичница. Обед: Радоград Масло Кунжутное, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Grand di Pasta Феттучини. Ужин: Йогурт Домашний, Салат Овощной, Дикси Крабовое Мясо. Перекус/Другое: Ашан Кокосовая Стружка, Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Моя Славита Творог 2%, Лаваш, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Дивный Берег Форель Слабосоленая, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar. подробнее ...
|
|
 Комментария
Не стесняйтесь ! Вы чего ) это естественны движения , вы следите за своим здоровьем и собой ! Вы чего 😍😌
31 мар 18 написано членом: RusyaVayda
|
Я вчера вечером в парке тренировку делала , рядом в беседке школьники песни орали и прибухивали , пенсионеры гуляли , парочки , люди с собаками. При этом у меня играла музыка не в наушниках а просто из динамика . Абстрогируцтесь, кайфуйте !
31 мар 18 написано членом: RusyaVayda
|
А чего стесняться то👍👍👍
это же класс
А когда палки только купила и пошла первый раз,на меня ,мне так по крайней мере показалось,все тоже как не так смотрели.🏃🚶а сейчас мне не то,что пофиг,мне гордосно,что я хоть что то делаю.
а многие по пятницам просто жрут котлеты и самогон,а потом говорят,й я не худею.
не я то, что я против возлияний иногда,а за то что бы человек хоть чем то бы занимается в. плане активности.
31 мар 18 написано членом: Nataliya1973
|
Спасибо за поддержку! Буду собираться)
31 мар 18 написано членом: ДжРэббит
|
Ждём тепла... сезон 🚴♀️ скорее бы) пофиг на всех.. вперёд навстречу к себе красивой
31 мар 18 написано членом: lena707
|
Nataliya1973 Наташ скандинавской хотьбой занимаешься?
31 мар 18 написано членом: Варлаша
|
ДжРэббит а вы до этого бегали? когда последний раз?
31 мар 18 написано членом: Варлаша
|
Варлаша, в 16 лет последний раз я бегала.
31 мар 18 написано членом: ДжРэббит
|
Не просто так спросила. Я Вам бы рекомендовала сначала... пойти! Контролировать пульс! Не нужно начинать с бега, сначала хотьба в том темпе, чтобы было комфортно. Посчитайте свой коридор пульса и вперед. Но это имхо, конечно. Удачи вам ,😊
31 мар 18 написано членом: Варлаша
|
Варлаша,да,хожу с палочками 😊😉и влюбилась в них
Вот три дня работала много,так сразу печалька 😴,что не ходила.
31 мар 18 написано членом: Nataliya1973
|
lena707 и я очень жду,🚴🚴🚴🚴
Обожаю велик.
Это две любимые активности мои,велик и теперь палочки.
👍👍👍
31 мар 18 написано членом: Nataliya1973
|
Nataliya1973 здорово! Хорошее занятие)
31 мар 18 написано членом: Варлаша
|
Наташа-Варлаша,я даже не подозревала,что это такой кайф.
31 мар 18 написано членом: Nataliya1973
|
эффективнее сначала побегать, а потом есть
31 мар 18 написано членом: Ch_Alex
|
Так я и побежала через 2.5 часа после еды)
31 мар 18 написано членом: ДжРэббит
|
Лучше ходьба сначала, недельку хотя бы. Потом бег. На голодный желудок если побегать, пища только через час. Ещё тренера советуют перед бегом натощак выпить протеин. Удачи Вам!)
31 мар 18 написано членом: katyshkaek13
|
31 мар 18 написано членом: OKonovalova
|
31 мар 18 написано членом: ДжРэббит
|
А у нас по набережной многие бегают. Наушники в уши и рожу кирпичем)) и вперёд. А я хожу очень быстро с коляской и вся пялятся на меня, думают что за чекнутая мамаша)) ещё и раскрасневшаяся. А мне пофиг
31 мар 18 написано членом: ЕленаД.17
|
И с палками тоже много, прям группами ходят. а это посмешнее бегунов))
31 мар 18 написано членом: ЕленаД.17
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
