Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
На два дня себя освободила. Обеды, ужины и перекус готовы. С завтраками определюсь на месте

1648 ккал Жир: 71,98г | Белк: 86,71г | Углев: 156,39г.   Завтрак: Авокадо, Кофе (из Молотых Зерен), Печенье Овсяное 🍪 , Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Обед: Звени Гора Сыр Фигура, La Pasta Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы , Куриное Филе в Сметане, Салат Овощной. Ужин: Пп Творожная Запеканка со Смородиной . Перекус/Другое: Ватрушка с Творогом, Круассан, Кокос, Селянське Кефир 1%, Сухие Семена Чиа, Банан. подробнее ...
1904 ккал Упражнение: Кардио - 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

36 Сторонников    Поддержка   

Комментария 
что за рецепт курицы?) 
29 мар 18 написано членом: Катя Кучеренко
Все на глаз: Смешала и взбила венчиком: яйцо, соевый соус, кефир. В отдельной тарелке смешала кунжут, специи (перец, куркума, гранулированный чеснок, кориандр). Потом обмакнула филе в жидкое и сухое по два раза, чтоб хорошая панировка была. сложила все в форму, остатки Асей жидкости туда же вылила, накрыла фольгой и запекала минут 30-40. Сняла фольгу и ещё минут 10, чтоб сверху немного корочка схватилась. 
29 мар 18 написано членом: Dasha_sherb
Можно рецепт сырников пожалуйста ? 
29 мар 18 написано членом: safarova90
Даша, хозяюшка) нужно и мне так психануть)  
29 мар 18 написано членом: Тихий океан
С сырниками вообще все просто: 200г творога 1 яйцо Сахзам/сахар по вкусу Ванильный экстракт/сахар/ванилин 20г рисовой муки в тесто 20г кукурузной муки для обваливания сырников 20г ягод (у меня смородина) Сначала взбила блендером яйцо с сахзамом и ванилью Вилкой хорошо размяла творог, чтоб не было комков Смешала яйца с творогом и хорошо все перемешала. Потом туда просеяла муку рисовую и все вымесила. Сформировала мокрыми руками шарик, внутрь ягоду. Обваляла в кукурузной муке и на ап сковородку без масла. Сначала под крышкой, а с другой стороны без 
29 мар 18 написано членом: Dasha_sherb
Тихий океан, это реально экономит время )) плюс меньше посуды мыть, ибо я всегда много ее пачкаю при готовке. А так один раз и все )) а ещё, когда прилетаешь домой голодный, то просто достал лоточек и максимум разогрел )) можно есть! А не ждать ещё битый час, пока приготовишь... но самое главное для меня - я меньше времени провожу на кухне и меньше соблазна что-то попутно сожрать... 
29 мар 18 написано членом: Dasha_sherb

     
 

Оставить свой Комментарий


Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
 


Dasha_sherb-Изменение Веса


Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.