Dasha_sherb- Журнал, 29 мар 18

Заготовочки подходят к концу.... сегодня нужно запастись новыми ))) как же это, оказывается, удобно!!
Обед:
Куриное филе в кунжуте, макароны т.с.(30г) с сыром грация (30г) и салат 🥗. Потом травяной чай ☕️

---

1648 ккал

Жир: 71,98г | Белк: 86,71г | Углев: 156,39г.   Завтрак: Авокадо, Кофе (из Молотых Зерен), Печенье Овсяное 🍪 , Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Обед: Звени Гора Сыр Фигура, La Pasta Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы , Куриное Филе в Сметане, Салат Овощной. Ужин: Пп Творожная Запеканка со Смородиной . Перекус/Другое: Ватрушка с Творогом, Круассан, Кокос, Селянське Кефир 1%, Сухие Семена Чиа, Банан. подробнее ...

1904 ккал

Упражнение: Кардио - 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...