amt o- Журнал, 29 мар 18

激太り！やばい！今日は、車検に出した車取りに娘と十和田へ！帰ってきて、お昼を食べると今度は息子と
出来上がった制服を取りに行きました。
pm３時前に、税理士さんが来てから役場に書類を取りに行って娘を仕事先に送って行きました。(^_^;)
なんとなく、忙しい１日でした。
pm９時に今度は、娘を迎えに行かなきゃない(^_^;)

74 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 12,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1938 ккал

Жир: 84,01г | Белк: 109,32г | Углев: 182,13г.   Завтрак: ご飯, 永谷園 お茶漬け海苔. Обед: セブンイレブン ツナ＆たまごサンド, モンテール お抹茶クレープ. Ужин: めかぶ, ポテト, 揚げ出し豆腐, プルコギ, ポトフ, ご飯. подробнее ...

1544 ккал

Упражнение: 徒歩 - 4 часа и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...