Dasha_sherb- Журнал, 29 мар 18

Ногти прям заметно!!! Видно, что усердно работаешь над ними!! 

ого, какая вы красотка, прям идеал фигуры. не знаю, куда уж лучше, но удачи! 

👍🏼, а жирок, который над большой мышечной массой, уйдёт на раз-два)) 

Юлана, сначала не поняла, где ж там видно ногти ))) клятая автозамена )) даааа! Ноги я убиваю! Они начали сдаваться наконец 😂 медленно, но уверенно я их таки наращу! 

Chamomile_gs спасибо 🙏🏻 мне очень приятно! Я очень самокритична и в себе чаще вижу недостатки, чем достоинства. И постоянно повышаю себе планку. Просто мой идеал внешности ближе к тому, который у нас часто называют «мужеподобный». Мне нравятся прорисованные дельты, плечи, мясистый бицепс бедра и высоко поднятая попа, плоский живот и широкие крылья. К сожалению, это сделать сложнее, чем просто похудеть ☹️ 

Mrknvlada оно то да, но куда приятнее кушать, чем НЕ кушать )))) сушка - морально и психологически тяжелый период. Нужна строгость и четкий режим. То ли дело набирать 😂 

Я тоже подумал, что "ногти" - это опечатка. Но мысль о дружеском подколе с глубоким смыслом мелькнула. 

Вы просто бомба!!!! 💣  

👌 конфетка! 🤗 

Слюнявчик, где мой? )) Губы раскатал! ) 

😍😍😍 

Всем спасибо на добром слове )) 

А как вы собираетесь сушиться? Я вот тоже сушусь, точнее пытаюсь, но, пока что ничего не выходит.. 

Сушку мне будет прописывать и планировать мой тренер/диетолог ))) мое дело будет - тупо следовать четким инструкциям )) 

Какое бжу? 

На массе на 1500 калорий? 

1500 это мой минимум. База, так сказать. К этой Полторак могу ещё добавить перекусы. Порой за день и 2200 набегает. Если только 1500, то я буду худеть. Но все же на массе нужно очень следить за качеством еды, чтобы набирался не только жир, но и мышцы