Cb1006- Журнал, 28 мар 18

Параметры Пользователя Cb1006 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Good day at gym.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 марта 2018:

2484 ккал

Жир: 174,05г | Белк: 203,17г | Углев: 23,34г. Завтрак: Organic Valley Ghee, Member's Mark Organic Virgin Coconut Oil. Обед: Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast Extra Lean, Kraft Mayo, Whitney's Red Salmon (Wild Alaska Fancy Sockeye). Ужин: Truroots Organic Chia Seeds, Hidden Valley Original Ranch Dressing, Great Eggs Large Egg Grade A, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce. Перекус/Другое: Sour Cream, Old Chicago Blue Cheese Dressing, Old Chicago Italian Garlic and Herb Wings, Tall, w/ Celery, No Dressing, Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream. подробнее ...

2175 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

3 Сторонников Поддержка

Комментария

it’s only a good workout if you bleed from it lol 😂

28 мар 18 написано членом: DEADPOOL12345

Are you deloading? I beat myself up so much I'm taking two weeks, one at 60%, and one at 80% I lose strength so quickly at my age, 80% may be my new temperol 100% for four weeks. Hard thing to come to terms with. I suspect I will have to soon move on to other challenges if I want to see new personal gains. I think 40 PUs are out of the question. I can get 33, and none of that swinging thru the tree stuff I see people do, I could burn 100 of those, full extension, full contraction.

28 мар 18 написано членом: adamevegod1

I hope that is from lifts, and not from plates coming together where your thumb was.

28 мар 18 написано членом: adamevegod1

Not totally sure what it was from. Oh well I caught it before I bled everywhere. No de loading here. Trying low 10 or less reps. Low volume high intensity.

28 мар 18 написано членом: Cb1006


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Cb1006-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Cb1006- Журнал, 28 мар 18

Оставить свой Комментарий

Cb1006-Изменение Веса