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Hallo zusammen, vorhin kam die Frage auf, wie ihr mit z.B. selbstgekochten Lebensmitteln umgeht, wie viel man von was einträgt usw. Ich habe eine kleine Exceltabelle geschrieben (Bin von Berufswegen da relativ fitt und hatte deshalb keinen großen Aufwand damit). Dort könnt ihr einfach eintragen, was ihr alles in den Topf geworfen habt(abwiegen, nicht schätzen ;)) und danach wiegen, wie viel auf eurem Teller landet. Die Tabelle gibt euch dann aus, was von welchem Lebensmittel ihr eintragen müsst. http://fileshare.link/6a9c0151f794177d/Berechnung_gegessene_Lebensmitte.xlsx Viel Spaß damit!
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Жир: 37,65г | Белк: 87,51г | Углев: 179,43г.
Завтрак: Ja! Magerquark, Selbst gemachtes Müsli. Обед: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Gekochtes Ei, Kräuterfrischkäse, Seele. Ужин: Cocktailtomaten, Penny Markt Saure Sahne, REWE Junger Spinat, REWE Alaska Seelachsfilet, REWE Bio Vollkorn-Spaghetti. Перекус/Другое: Kaffee mit Milch, Lindt Mini Pralinés. подробнее ...
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Упражнение:
Ремонт - 2 часа, Сидеть - 5 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты. подробнее ...
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 Комментария
meine spuckt auch die Makronährstoffe (natürlich nur wenn man sie entsprechend der Packung einträgt) aus... pro 100g und pro Portion, die ich eintragen kann. Hab die Tabelle leider nur zu Hause auf dem PC und nicht im Büro. Aber für die generelle Übersicht ist die auch nicht schlecht :-)
28 мар 18 написано членом: Julara77
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28 мар 18 написано членом: schokolastic
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28 мар 18 написано членом: Everlost
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Habe ich mir auch überlegt einzubauen, aber dachte das ist bestimmt zu nervig für alle zum Eintragen :D. Wenn ihr möchtet ergänze ich das noch eben schnell. ;-)
28 мар 18 написано членом: meggie_92
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http://fileshare.link/e85bc80531efa6de/Berechnung_gegessene_Lebensmitte.xlsx jetzt auch mit Makronährstoffen :))
28 мар 18 написано членом: meggie_92
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Hab Dir eine PN geschickt :-)
29 мар 18 написано членом: Herzflosse
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Hat noch jemand Probleme beim Download? Dann schicke ich es euch auch per Email zu. =))
29 мар 18 написано членом: meggie_92
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... man kann auch gleich den Anteil beim Eintragen errechnen. Auch Rechenzeichen gehen: 1/6 Paprika ... ansonsten vielleicht Kopfrechnen? Ich denke auf die Kommastelle kommt es wohl nicht an. och extra Exceltabelle wäre mir zu kompliziert. Und den Rechner dafür anwerfen och neee. Unterwegs? Nee ...
29 мар 18 написано членом: Cocktailnase
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Darf ja jeder machen wie er möchte :) Habe in einem anderen Beitrag nur gelesen, dass das viele hilfreich finden würden, aber sich mit Excel nicht so gut auskennen ;))
29 мар 18 написано членом: meggie_92
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Ja natürlich. Jeder Vorschlag oder jede Hilfe findet dankbare Abnehmer. Ich excele und computere den ganze Tag auf der Arbeit (und fatsecrete hihi psssst). In der Freizeit bleibt der Computer meistens aus deshalb. Ich liebe Tabellen und Diagramme und Statsiken. Fand halt nur die "Aufgabe" hier dafür zu simpel.
29 мар 18 написано членом: Cocktailnase
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Hey, fileshare ist ja ein super Tool, aber sowas von vollgestopft mit Werbung und pop-ups, das ist nicht mehr schön. Man muss schon wirklich genau schauen um sich durch diesen Dschungel zu kämpfen. Da ich ganz fit in der Thematik bin, hat es geklappt, aber für ganz normale User ist das echt nix. Aber du hast ja schon reagiert 😉😊
29 мар 18 написано членом: ernie mit nem B
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Das war dann wohl ich. 😂 Danke Meggie 😍
29 мар 18 написано членом: Vermouny
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Hey, super Idee! Vielen Dank! Ich werde aber glaube ich weiterhin per Hand rechnen, das übt und ich bin da mittlerweile auch recht fix drin,... macht mir sogar spaß 😅
29 мар 18 написано членом: esche85
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29 мар 18 написано членом: ditadoesthehula
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Mit Kanonen auf Spatzen... und ja jeder darf so wie er möchte, gern auch Kompliziert, so ein Dreisatz im Kopf ist ja nicht jedermanns Sache.
29 мар 18 написано членом: marcothebrain
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dreisatz? und schon ist alles in Ordnung..
29 мар 18 написано членом: geisterhund
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@marco Was hat jetzt Weitsprung damit zu tun? 😉🤣😂🤣😁
29 мар 18 написано членом: ernie mit nem B
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Ach hab mich verschrieben, das heißt Dreikampf.
29 мар 18 написано членом: marcothebrain
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Du musst, aber bedenken, dass das Gewicht von rohen Zutaten und gekochten unterschiedliche ist.
29 мар 18 написано членом: ditadoesthehula
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Du musst eben Wasser, das du beim Kochen dazugibst auch eintragen ;) Das was verdampft seh ich mal als naja vernachlässigbar an .... xD
29 мар 18 написано членом: meggie_92
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