18082008- Журнал, 28 мар 18

я ничего не ем лишнего,и вчера плюс 200, сегодня плюс 400,даже обидно 

Какое бывает ...главное продолжать ! Я сама чуть не сорвалась после того как 10 дней стоял (((( потом пошёл в низ быстро быстро ,как будто захватывая все те дни когда стоял )) 

🤦‍♀️об этом уже много раз писали 

Может месячные скоро ...у меня перед ними +2 всегда  

Главное - продолжать настрой остался . даже еще больше. Я прям разозлилась. Только у меня уже зависимость какая то. Прихожу с работы и начинаю готовить. Всякие полезные вкуснятины. И домашних подсадила.  

За 2 Нед ни одной булки не съела ,ни конфетки,прям ерунда какая-то,буду дальше ждать и надеяться 

1100 мало 

у организма стресс, не кормишь его нормально, вот и запасает себе  

Потому что вы слишком сильно урезали калории, организм в шоке и думает, что вам нечего есть станет-поэтому накапливает жир Урезайте калораж медленнее 1800 ккал -15% вот и будете худеть 

И кушать надо за два часа до сна,а не до 18:00)) 

Это у Вас режим "площадки". Вес не меняется, а хорошо объемы уходят. Я, когда питаюсь 1200 или 1100 кал на себе этот момент часто испытываю.  

1100 маловато совсем будет, тем более на такой срок как 2 недели и больше. Как вариант можете либо кушать 1100-1500 через день, либо устроить разгрузочный день (встряску). У меня объемы после чит мила уходят, в субботу позволяю себе съесть вредное. Ну либо начинайте питаться так: вес * 27 - 200 

Девочки! вес стоит..почитайте в инете..эффект плато во время диеты.... и не переживайте. прочтете, поймете, почему остановился вес 

возможно вы не съедали достаточно ккал и теперь у вас плато. это момент когда нужно было снизить калораж а вам уже неккда? но не останавливайтесь. можно убрать соль  

у меня тоже так... вот в прошлое воскресенье взвешивалась,и за неделю не скинула ни грамма и по объемам так же. теперь буду 1 апреля взвешиваться,посмотрю... обидно да 

Слишком маленький калораж это во первых, а во вторых смотря что вы ели. 

ох уж эти диеты, зачем себя мучать просто надо нормально посчитать калории не через программу, учесть коэффициент и составить сбалансированный рацион БЖУ, а все эти диеты только стресс для организма + надо пить достаточное количество воды 

Сначала на 1500 питалась, затем до 1300 опустила. Сбросила почти 2 кг, перешла на 1100 и вес встал. Питание правильное. Сладкое и мучное не кушаю. Овсянка на воде с бананом, кофе без сахара. Творог обезжиренный с ложкой джема, рыба в духовке, овощи, яйца, готовлю только на капле оливкового масла,. Куриную грудку в фольге запекаю, индейку с овощами тушу, гречку. Перекус - два хлебца, помело или какой то фрукт  

И порции небольшие 

мало кушаеете, вот организм и замедлил метаболизм. Попробуйте поднять калораж немного и поменять вид физической активности