arambow89- Журнал, 28 мар 18

Heute konstant geblieben. Gestern Core-Workout und 30 min Spinning. Aber vll war der Protein Riegel zu viel:)

Aber wer Sport macht darf sein Gewicht auch halten. :D

103,2 кг Потеряно до сих пор: 35,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2944 ккал

Жир: 151,60г | Белк: 257,99г | Углев: 130,80г.   Обед: Milch 1,5%, ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate. Ужин: Cucina Olivenöl, Edeka Feta, PUR Möhren-Apfelsalat, Rote Paprika, Tomaten, Mais, Bonduelle Kidney Bohnen, Milram Frühlingsquark, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel, Freshona Festtagsgemüse. Перекус/Другое: Kff Rhöner Stracke Luftgetrocknet, Bergader Bergbauern Käse, Banane, Reese's Peanut Butter Cups, Hershey's Cookies'n'creme. подробнее ...