umaturman90- Журнал, 27 мар 18

Мой вкусный и малокалорийный обед. Голенюха и крыло запеченные, а салату добавляет горчинку льняное масличко

---

1473 ккал

Жир: 63,77г | Белк: 87,25г | Углев: 143,57г.   Завтрак: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Кофе (из Молотых Зерен), Лебедянь Молоко Кефир 1%, Банан, Божья Коровка Творог 5%. Обед: Сыр Российский, Растительное Масло, Петрушка, Шпинат, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная, Гороховый Суп. Ужин: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Пряники, Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом. Перекус/Другое: Edite Bibite Арахисовая Паста Мягкая, Любятово Хлебцы с Отрубями, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Томатный Соус, Махеевъ Майонез Постный, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ahmad Tea Зеленый Чай, Edite Bibite Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. подробнее ...