masashi0929- Журнал, 27 мар 18

Параметры Пользователя masashi0929 | < Предыдущая Запись |Следующий >

休肝日に成功💦
我慢できた(笑)(笑)
プールも行けたぜー！

69,4 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг. Еще предстоит сделать: 9,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 марта 2018:

1353 ккал

Жир: 54,98г | Белк: 41,90г | Углев: 172,21г. Завтрак: 協同乳業酪農3.6牛乳, 三ツ矢サイダー三ツ矢サイダー, フジパンよくばり惣菜パン. Ужин: 大根の煮物, 焼き肉, 生卵, ご飯, 協同乳業酪農3.6牛乳. подробнее ...

2550 ккал

Упражнение: Работа - 4 часа, Плавание (Умеренное) - 1 час, Спортзал - 6 минуты, Вождение - 2 часа, Отдыхать - 9 часа и 54 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 6,3 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

Комментария

休肝日、なかなか難しいですよね。👏

27 мар 18 написано членом: ポテサラ

めったにないのですが、たまにお酒を休むと体に良い事してるなぁと実感するんだけど翌日はつい飲んでしまうんですよね(笑)

28 мар 18 написано членом: ポテサラ

おっしゃる通りですね(笑) できれば週に3～４回飲まない日にしたいんですが…。運動のあとのビールとハイボールが美味しすぎて(笑) ついついご褒美しちゃいます_(^^;)ゞ

28 мар 18 написано членом: masashi0929

ありがとぉございます！食品で栄養管理したいので頑張ってます😅

28 мар 18 написано членом: *Starfish*


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

masashi0929-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

masashi0929- Журнал, 27 мар 18

Оставить свой Комментарий

masashi0929-Изменение Веса