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Consegui controlar muito bem o que comi hoje, não sou adepta a dietas porque odeio ter que deixar de comer alguma coisa, estou fazendo uma reeducação alimentar com o objetivo de me acostumar a comer sempre bem. Tenho um grande problema que é comer compulsivamente, como até entalar, sinto vontade e não me poupo dela mesmo estando cheia, não sei recusar nada que me oferecem. Hoje consegui passar por cima de tudo isso, comi saudável e estou indo dormir satisfeita, sem fome e sem estar estufada, sabendo que mesmo tendo acabado de começar é assim que eu quero que seja daqui pra frente!
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1285 ккал
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Жир: 51,20г | Белк: 56,42г | Углев: 147,20г.
Завтрак: Perdigão Peito de Peru Defumado, Tapioca, Queijo Branco, Café com Leite e Açúcar, Tomates Cereja, Ovo Mexido. Обед: Sadia Escondidinho de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Перекус/Другое: Vigor Iogurte Cenoura, Laranja e Mel, Pão da Hora Pão de Queijo . подробнее ...
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112 ккал
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Упражнение:
Приседания - 1 минута, Пресс - 1 минута, Круговая Тренировка - 6 минуты, Jumping Jacks - 1 минута, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 3 минуты, Apple Health - 23 часа и 48 минуты. подробнее ...
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 Комментария
Sou como você, e tb estou conseguindo me dar bem com a redução alimentar e comendo saudável sem ceder as coisas q engordam. 🙏🙌
26 мар 18 написано членом: adriellefm
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Flor, pesquisa sobre a low carb, tenho certeza que vai te ajudar muito. A primeira semana não vai ser fácil, mas depois vc tira de letra. Minha sogra fez e emagreceu muito, hj ela come de boa, sem compulsividade e não engordou mais. Eu relutava em fazer, mas agora estou Amanda e não paro mais!
29 мар 18 написано членом: layra7
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