Взвешивание (без записи в журнале) 26 марта 2018
|
60,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1630 ккал
|
Жир: 52,30г | Белк: 59,74г | Углев: 241,54г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Клубника (Замороженная с Сахаром), Бабушкина Крынка Молоко 2,5%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Обед: Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Ферм.Хоз. Островецкое Ветчина из Индейки "Фермерская", Простоквашино Сметана 20%, Кабачковые Оладьи, Картофельные Оладьи. Ужин: Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Сахар, Творог 5%, Кофе с Молоком, Сметана 20%, Яблоко Зеленое. Перекус/Другое: Клубника (Замороженная с Сахаром), Аристей Сыр Фету Мягкий, Зеленый Чай, Елизавета Хлебцы Вафельные, Ферм.Хоз. Островецкое Ветчина из Индейки "Фермерская", Кофе с Молоком, Коврижка, Вода. подробнее ...
|
|
1727 ккал
|
Упражнение:
Глажка - 40 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Бодифлекс - 12 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 8 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
