Взвешивание (без записи в журнале) 26 марта 2018
|
72,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1481 ккал
|
Жир: 63,24г | Белк: 118,60г | Углев: 120,00г.
Завтрак: Сливочное Масло, каша овсяная на воде, грудка индейки запеченная. Обед: грудка индейки запеченная, Мистраль Гречневая Крупа, Котлеты куриные с кабачком и отрубями, Увелка Крупа Перловая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Ужин: Лепешка йогурт/яйцо/крахмалкукур/овсян..., Магнит Апельсин, Картофель, Бедро куриное с овощами. Перекус/Другое: Яйцо, Bombbar Протеиновый Батончик, Киви, Castello Сыр Камамбер, Grandblu Сыр Сливочный с Голубой Плесенью, Окей Груша Конференс. подробнее ...
|
|
2739 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Приседания - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 1 минута, Спать - 6 часа, Отдыхать - 7 часа и 19 минуты, Вождение - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
