ola bacing- Журнал, 26 мар 18

jumat sabtu melebihi batas itu udah biasa. udah 10 harian ga nimbang lg,biarin aja deh,dibawa santai aja jalanin diet'y,yg penting makan dan olah raga tetep terkontrol.

---

1140 ккал

Жир: 23,11г | Белк: 47,22г | Углев: 184,94г.   Завтрак: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbal Tea Concentrate - Lemon. Обед: Rendang, Nasi Putih. Ужин: Mayones Biasa, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Sari Roti Roti Gandum, Pisang. Перекус/Другое: Roti, Puding Vanila. подробнее ...

1808 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа. подробнее ...